Net even anders

Het is geen Mindfulness van Kabat-Zinn, want die werkt van kruin tot teen en net anders om!
Het is ook geen Mindfulness van Thich Nhat Hanh, die bijvoorbeeld het bewuste lopen beoefend.
Ook is het geen Mindfulness van Goenka, die de vipassana methode aanreikt.
En van Eckhart Tolle heb ik geen kaas gegeten, dus daar heb ik geen oordeel over!
‘Kijken naar jezelf’ is gewoon spontaan ontstaan in mijn leven, in 2017. Toen ik vanwege het in zeer korte tijd willen schrijven van een boek, balans zocht om gewoon op mijn bed te gaan liggen en daarbij enkel spontaan te kijken naar mezelf. Wat komt het allereerste bij me binnen? Een geluid? En wat dan? En dan? Et cetera. Op die manier kwam mijn geest tot rust en zorgde ik weer in zo’n 10 minuten of langer voor een zogenaamde opkikker!
Ik bemerkte dat het iets speciaals met me deed. Later begon ik het ook gewoon te beoefenen. Wanneer ik zat of liep, het maakte niet uit want de aandacht zonder een bepaald patroon daarbij te volgen ging naar de ervaring van het lichaam zelf, de vijf zintuigen. De waarnemer is het waargenomene, dus ik ging daarbij niet in mijn hoofd zitten met de gedachte: ik weet dat ik hoor,… ik weet dat ik zie. Bij ervaren is er geen middenpunt echter bij een ervaring wel. Maar daarbij komt de geest niet echt tot rust, in mijn ogen.

Voor meer:
https://kijkennaarjezelf.nl/

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s